最近家里买了很多鹌鹑蛋，但是我担心吃多了会变胖，请问鹌鹑蛋的热量是多少？
每100克含160大卡 。
一般含脂肪、碳水或者糖类较高的食物，属于热量较高的食物 ， 而鹌鹑蛋每100克含蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，因此鹌鹑蛋的热量并不低 。
【鹌鹑蛋的热量】但鹌鹑蛋的重量很低，1个鹌鹑蛋一般在7-10克左右，并且含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水、维生素、矿物质、微量元素等成分，适当食用可以补充人体所需的营养成分 。
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