怎样才能保持体能( 二 )


作为普通人 , 我们必须要学这样的精神 , 一周3练 , 将体能维持然后增进 , 不能怕热怕冷怕苦 , 借口没时间 , 不然体能就是空谈!根据自己的能力 , 从跑步开始吧!

怎样才能保持体能

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