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治疗湿气的食疗方法,湿气患者吃什么好( 二 )

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功效：祛湿、美白 。
7、土茯苓猪骨汤
食材：土茯苓祛湿汤料包、猪骨 。
做法：猪骨洗净砍成块 ， 用开水焯烫后捞起洗净 ， 和料包一起放入锅中加清水熬汤饮用即可 。
功效：清热祛湿、生津消暑 。
8、夏桑菊凉茶
食材：夏枯草、桑叶、菊花、鱼腥草 。
做法：先用冷水将药材浸泡十分钟后捞起沥干水分 ， 放入锅中加清水煮开后 ， 小火慢炖半个小时 ， 滤去药渣饮用即可 。
功效：清热解毒、祛湿润肺 。

治疗湿气的食疗方法,湿气患者吃什么好

文章插图
二、湿气患者吃什么好1、薏米
薏米的去湿功效众所皆知 ， 薏米含有丰富的维生素 ， 还具有利尿消肿的功能；薏米的食用方法为将薏米炒熟 ， 打成粉 ， 加入适量冰糖 ， 每天泡着吃上一点；或者在做稀饭时放点薏米也行 。
2、红豆
红色食物有利于心脏 ， 而且具有去水肿的功能 ， 在中医上 ， 不管是哪类的水肿 ， 如肾水肿、心脏水肿、腿部水肿的人 ， 经常吃点煮红豆汤 ， 大约几天后便可看见水肿慢慢变小 。红豆的做法比较简单 ， 红豆稀饭、红豆豆浆都行 ， 最佳的办法是做成"五色豆浆” ， 即红豆、黑豆、绿豆、黄豆、白扁豆一同打成豆浆 。、
红豆可提升肠胃蠕动 ， 降低便秘 ， 推动小便 。可在临睡前将紅豆用电量锅烧煮侵泡一段時间 ， 第二天将低糖的红豆汤水当沸水喝 ， 能合理推动身体排毒 。
3、花椒
花椒是一种调料 ， 通常在做酸菜鱼、龙虾时放点 ， 花椒还有去湿、杀虫止痒的功能 ， 经常吃点可去湿气；可惜 ， 在吃菜时 ， 我们大都将花椒丢掉了 ， 其实吃点是挺好的；花椒加水泡脚是去湿的一个好办法 。
4、白扁豆
在中医上 ， 白色入肺 ， 常吃白扁豆不仅利于肺 ， 化痰去湿 ， 去湿挺强；白扁豆通常用于做稀饭 ， 或打成豆浆 。
5、生姜
生姜也是一种调料 ， 大家都知道去腥解味的效果 ， 其实生姜也是一种药材 ， 在中医开药时 ， 通常用它作为药引子 ， 生姜性温 ， 去湿功能非常强；在一个人受了风寒时 ， 体内积了寒湿气 ， 用生姜煮红糖水喝 ， 再捂一下汗 ， 湿气便去除了 ， 病也好了一半；生姜去湿以老姜为佳 。
5、山药
山药能健脾利胃 ， 它的一个功能便是去湿气 ， 山药既是一种药材 ， 又是一种食材 ， 山药的品种有所不同 ， 有的吃起来粉粉的 ， 有的吃起来脆脆的 ， 可烧汤 ， 也可与木耳同炒 。
6、黑米
黑米便是全米 ， 保存谷糠 ， 有丰富多彩的化学纤维 ， 具吸湿、抽脂功效及非常的饱腹感 ， 能整肠利便 ， 有利于身体排毒 。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法 。
7、绿豆
绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用 ， 多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿 ， 但是煮的時间不适合太长 ， 以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效 。
8、茭白
茭白含多种多样营养元素 ， 含有的天门冬素与钾有有利排尿功效 ， 能清除身体不必要的水份 ， 有益身体排毒 。绿芦荀的荀尖含有维生素D ， 美食可将顶尖半掩河面 ， 能储存数最多营养元素 。

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