我妈很喜欢吃花生，那么请问花生一天吃多少为宜？
建议一天吃20-30颗即可 。
【花生一天吃多少为宜】花生是一种营养价值以及食用价值比较高的食物，适量食用可以为人体补充营养，但由于花生中的脂肪含量比较高 ， 过量食用而人体不能及时将其吸收代谢时 ， 那么很容易导致发胖，出现发胖的症状，对人体的健康造成威胁，所以花生一般建议一天吃20-30颗左右，用来满足人体日常的能量需求即可 。
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