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六、草莓：春季最厚味最营养的瘦身零食
草莓被称为早春第一果 ， 在生果中含铁非常丰厚的 ， 根基高于其他生果 ， 也含有雄厚的维生素C ， 维生素C是抗氧化剂的同时也可扶助铁更好的被人体吸取和操纵 ， 当然也含有厚实的各类矿物资 。最值得引荐的是那个期间的苹果、橘子、橙子因为太长时候的贮存 ， 早已不那末适口了 ， 营养素也流掉了许多 ， 此时的草莓甜蜜多汁 ， 草莓中具有一种自然的喷鼻气 ， 可有助于我们舒缓压力 ， 减缓秋季困乏题目 。
别的草莓属于浆果类最多见最便宜的 ， 含大量的多酚物质 ， 是强有效抗氧化剂 ， 能有效的断根有害的自由基 ， 可削减自由基的发生数目以减缓衰老 ， 促进皮肤水老丰满 。
对减肥来讲 ， 草莓也是让浩繁女性所喜爱的 ， 被称为最得当的零食之一 ， **营养学家曾对含有一样能量的17种食物停止研讨 ， 发明最轻易让人觉得到饱的食物是燕麦饼和酸奶 ， 水果则是草莓 。【6 春季十大养生食谱】
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