文章插图
1、多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能 。
2、常做倒立动作 ， 或是躺床沿悬空垂下去(高血压者忌用)，可促进头皮下的血液循环 。
3、发质脆弱的人不宜染发 。经常修剪分叉头发(不修小心成芙蓉JJ) 。头皮屑过多请去医院皮肤科 。最好在淋浴时洗头.头发不宜多烫 。
4、晚间歪告时 ， 发夹应去掉，长发应放松 。早晨梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起掉头发 。
【治掉头发的有效办法 治掉头发的方法】5、经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳 。揉擦的方法是用双手的指甲，自额上发际开始由前向后地揉擦头发，约十分钟即可 。
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