女性怎么补身体能避免体虚呢

很多女性都有身子比较弱的现象,还有些*弱多病,其实就是体虚的意思,但是体虚有很多种,什么血虚、阳虚、阴虚等,那么究竟你是什么疾病呢?避免造成气虚导致身体乏力容易造成胸闷气短,同时还会导致很多不良后果,大家需要注意有效的补充身体,避免造成体虚出现,那么女性怎么补身体可以避免体虚 。
女性怎么补身体能避免体虚
气虚
气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短,此类型的人面色看上去非常苍白,经期的时候经血量很多,而且颜色淡,还有脉细舌质淡等症状 。
食补:拿瘦肉还有白参一起,加水炖汤汁喝可以解决气虚之症 。又或者拿黄芪和母鸡一起炖,有同样的功效 。
药补:气虚药补可以采用党参膏又或者是参芪膏,每天一汤匙,一天两次 。
血虚
血虚的人常常脸色苍白或者是发黄,牙龈部位也会呈现白色,经常感到疲倦乏力,容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状,血虚型的人身体还容易消瘦 。
食补:解决血虚症状,可以多吃猪肝,买些猪肝回来炒着吃,然后就是吃胡萝卜 。此外还可以拿阿胶浸泡在黄酒当中一天,然后把它炖溶,加些花生米和冰糖,边煮边搅拌直至糊状,然后冷凝成膏,每天进食两次,每次一汤匙 。
药补:可食用十全大补膏、补气养血膏或者是八珍汤 。
阳虚
体虚症状还有阳虚之分,阳虚的人常会面色苍白,身体乏力,冬天会畏寒肢冷 。小便清长,大便溏薄以及苔薄、舌质胖而润、脉搏沉缓等都是阳虚表现出来的症状 。
食补:可以煮些生姜羊肉汤喝,又或者是牛骨髓汤 。
药补:药补方面则可吃参鹿补膏、鹿茸片或者是金匮肾气丸等,这些药都可以治疗阳虚之症 。
阴虚
阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症 。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状 。
食补:拿蜂蜜和梨一起炖水喝,或者是拿西洋参泡茶喝,煮老鸭汤等都是可行的食补方法 。
药补:阴虚的人可以服用六位地黄丸、乌鸡白凤丸、龟苓膏等药 。
其它体虚女性的改善方法
肾虚女性
肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物 。肾阳虚的女性,适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果 。
肝虚女性
肝虚又称肝阴不足 。指肝脏阴液亏虚的证候 。多由气郁化火,肝病及温热病后期耗伤肝阴,或肾阴不足所致 。症见眩晕耳鸣,胁痛目涩,五心烦热,潮热盗汗,口燥咽干,或手足蠕动,经闭经少等 。肝虚的女性,在辨证施治的基础上,可以用滋补肝阴、补肝益气、补肝养血、疏肝理气等来进行调理治疗 。
【女性怎么补身体能避免体虚呢】生活中女性应该注意有效地补充气血,平时也要注意合理的进行保健,避免造成更多困扰,而且要注意合理的进行食补,或者是药物补充 。全面进行调理身体,这样才能避免造成更大影响 。在日常生活当中女性也要注意锻炼身体,多吃一些新鲜的水果蔬菜 。

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