【一个波比跳消耗多少大卡】
今天准备做波比跳减肥，那么请问一个波比跳消耗多少大卡？
10大卡左右 。
波比跳是生活中一种常见的健身运动，同时也是一种高强度 ， 短时间之内燃烧脂肪的运动 ， 虽然看起来波比跳的姿势比较简单，但其实波比跳可以同时锻炼到人体的多个部分，一般情况下一个波比跳可以燃烧10大卡左右的热量 。
但要是做波比跳的数量比较多，那么想要精确计算波比跳的热量是比较困难的，因为每个人做波比跳时的速度、动作标准度等都可能会不一样，消耗的热量时会有个体差异，不能以偏概全 。
其次在做波比跳的时候，要保持动作标准，速度快、时间越久，因为这样消耗的热量才会不断增加 ， 但一般建议新手循序渐进，避免损伤肌肉 。
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