平时特别喜欢吃苹果 ， 刚好这段时间需要减肥，不知道用苹果当主食能不能减肥呢？
减肥效果显着 ， 但长期这样吃不利于身体健康 。
苹果含有维生素、果胶、纤维素、矿物质等营养较为丰富，但碳水化合物、蛋白质、脂肪含量较低，如果充当主食的话，吃几个当时很饱，热量也低，但饱腹感时间不长，而且长期摄入容易使人缺乏蛋白质 ， 引发免疫功能下降、贫血、肌肉萎缩、易疲倦、皮肤松驰、提前衰老等现象 。
建议
【苹果当主食减肥可以吗】吃苹果减肥不能整天只吃苹果，还需搭配蛋类、奶类、瘦肉、鱼类、豆类等营养食物 ， 这样营养均衡摄入，热量不高的情况下，才能有效科学的减肥 。
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