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换季易感冒 6类食物让你远离感冒

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换季时节，特别容易受凉感冒，一不小心就咳咳咳，每天咳到人心烦 。咳嗽不但让人烦，还特别难受 。冬天如何预防感冒？其实良药就在你身边，下面这些天然食物和天然调理方法，让你轻松拥有“抗感”体质！
感冒的发生与外界的天气变化、人体质的强弱有着密切的关系，换季是感冒的高发季节 。今天我们就来说说，如何通过食物预防感冒！
预防感冒的方法一
每天用两手食指按压上星穴和风府穴，达到酸麻感为宜 。
上星穴：位于人体头部，当前发际正中直上1寸处 。
风府穴：后背正中一条线往上，在开始长头发的地方，也就是头发的边缘向上1寸处 。
预防感冒的方法二
每天两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩十次 。
迎香穴：位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中） 。
预防感冒的方法三
1、早晨起床后，到室外散步或做体操，加强锻炼、增强体质 。
2、早晨起床后，开窗通风，保证空气流通 。最好在早、中、晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜，既能保持室内空气清新又抑制了细菌的滋生 。
3、每天早晨用冷水冼脸，晚上用热水洗脚 。
4、每天早晨用淡盐水漱口，可消灭口腔里的病菌 。
预防感冒的方法四
1、做10次深呼吸 。要集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，切忌憋气 。
2、视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉 。
3、每天早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟 。
4、晚上用红糖30g、鲜姜末3g，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用 。
预防感冒的方法五
1、晚上关窗 。晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。
2、保持作息规律 。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季容易造成抵抗力下降 。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，多喝水 。
3、均衡营养 。天气转凉后人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，比如：银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋” 。
预防感冒的方法六
早晚加衣 。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套 。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖 。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
预防感冒的食物
1、酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用，你还别不相信 。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用 。
2、红薯
要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员 。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要 。
红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖 。
3、茶
经过哈佛大学的研究发现：如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多 。此外，这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒 。
4、牛肉

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