导语:虽然便秘看起来是一件很普通的小事，但是很难说 。相信很多朋友都体验过在厕所永生的感觉 。
如果便秘已经困扰你了，那你真的需要重视了 。
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喝蜂蜜可以治疗便秘吗？蜂蜜水可以缓解便秘，因为蜂蜜可以通便 ， 特别是对老年人 。
随着老年人胃肠功能下降，很可能出现胃肠蠕动减慢，出现老年习惯性便秘 。这时候你不妨选择喝点蜂蜜水，可以起到缓解的作用 。
此外，蜂蜜水还有祛邪火的功效 ， 可以美容养颜、润肺、养胃等 。
提醒:这些食物可能有助于通便 。藻类食物
木耳、紫菜、海带等 。都是藻类食物，其中所含的植物胶原蛋白含量很高，能有效促进体内废物排出，对缓解便秘有很好的作用 。
而且能加快体内新陈代谢 ， 是清肠的好食物 。
粗粮
说到粗粮，相信大家都非常熟悉 。燕麦、玉米等 。都属于粗粮 。对于便秘患者来说，经常食用可以改善便秘症状，帮助排便 。
原因是粗粮含有丰富的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的运作，从而改善便秘 。便秘患者吃小麦或者红薯都是不错的选择 。
芦笋、洋葱等富含低聚糖的食物
芦笋、洋葱等富含低聚糖的食物，也叫低低聚糖 ， 是碳水化合物的一种，聚合度比较低 。
据研究 ， 低聚糖可以增加母乳中双歧杆菌的含量，有助于调节肠道环境 。
要缓解便秘，除了饮食，还要注意这些 。1.增加运动量
想要缓解便秘，需要增加日常的运动量 。建议选择游泳、散步、跑步、打太极拳等 。这些运动都是好的 ， 可以加强肠胃活动，增加食欲，锻炼肛门肌肉力量，加强排便动力 ， 从而缓解便秘 。
2.养成规律的排便习惯 。
对于便秘患者 ， 也要养成每天排便的好习惯 。如果他们能每天定时排便，即使没有排便也能及时排便 。有利于改善养成条件反射后的便秘，防止长期便秘影响自身健康 。
所以，想要改善便秘的人，要改掉排便不规律的坏习惯，养成规律健康的排便习惯 ， 促进肠道健康，粪便才能及时排出体外 。
3.点合谷穴 。
合谷穴是中医针灸中的典型穴位，位于手阳明大肠经上，手背拇指与食指之间的虎口位置 。
简单的取穴方法是将一只手的指间关节横条放在另一只手的拇指和食指之间，拇指尖对应的位置就是合谷穴的位置，按压会产生酸痛感 。
【便秘吃什么解决 便秘吃怎么办】按压合谷穴可加速体内气血运行，解表止痛，疏通，对缓解热性便秘、头晕目眩、食欲不振、烦躁易怒、便秘引起的腹痛等症状有很好的效果，还能增强免疫力 。
结论:小编每天加班到凌晨，希望能给你推荐最好的养生方法 。你能评论一下或者给小编一些建议吗？您的支持是我的动力，请给我一些意见和建议，小编会更加努力！喜欢这篇文章的可以分享，收藏评论！
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