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打篮球的好处 打篮球有什么好处

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打篮球有什么好处
不得不说，篮球已经成为现在很多男性朋友的爱好之一 。而且每个周末，各大篮球场内外都会出现不同类型不同年龄的男性朋友 。另外 ， 篮球可以说是一项挥汗如雨的运动，在打篮球的过程中几乎需要用到身体的每一个部位 。可见，篮球对我们的健康非常有益 。那么打篮球有什么好处呢？
事实上，打篮球有很多好处 。它不仅能起到锻炼身体的作用，还能控制我们的体型变化 。经常参加这类运动也能起到瘦身瘦身的作用，还能增加年轻朋友的体重 。
篮球作为当今最受欢迎的运动方式之一，不仅受到众多球迷的喜爱 ， 而且在运动员的体育锻炼中发挥着至关重要的作用 。那么，你知道打篮球在我们日常生活中的好处吗？
打篮球的好处
1.有效预防心血管疾病 。打篮球时，由于肌肉的紧张活动 ， 心脏的作功增加，心肌的供血和代谢加强 ， 心肌纤维变粗 ， 心壁增厚，心脏体积增大，形态完美，脉搏有力 。这一切也是治疗心血管疾病的好方法 。心血管疾病是当今世界威胁人类生命的头号杀手 。据报道，在中国，死于心血管疾病的人也居首位 。大量研究表明 ， 经常打篮球可以显著降低患心血管疾病的风险 。
2.体重控制和体型改变 。过度肥胖会影响人的正常生理功能，尤其会导致心脏负担加重，寿命缩短 。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么他的死亡风险就会增加到30% 。因为篮球可以减脂 ， 增强肌肉力量，保持关节灵活，所以可以控制体重 ， 改善体型和外貌 。
3.增强心脏功能 。经常打篮球可以增强心脏功能，增加每搏输出量，增厚动脉壁内膜 ， 增加平滑肌细胞和弹性纤维 。骨骼肌内毛细血管分布增多，分支和吻合丰富；使冠状动脉口变粗变重；心肌毛细血管数量增多，有利于包括心脏本身在内的器官血液供应和功能的改善 。同时，篮球还能降低血压和血清胆固醇，对预防高血压和冠心病有很好的作用 。
4.降低患糖尿病的风险 。糖尿病的一个特点就是人的血糖水平非常高，如果不加控制，还会引发很多其他的健康问题，比如视力受损、肾虚等 。经常打篮球可以控制血糖水平的升高，从而大大降低患糖尿病的可能性 。
5.改善消化系统功能 。篮球运动可以增强体内营养物质的消耗，增强全身的新陈代谢 ， 从而增加食欲；此外，它还能促进胃肠蠕动和消化液的分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而改善整个消化系统的功能，为人们的健康长寿提供良好的物质保障 。
6.经常参加篮球锻炼可以提高人体的各项身体素质 。这是因为体育锻炼是在特殊的条件和环境下进行的 。生物体必须最大限度地调动和发挥身体各个器官和系统的功能，如神经调节、呼吸增强、血液循环加快等 。这样久而久之各种身体素质就会不断提高 。
打篮球的优势毋庸置疑，打篮球是最有活力的运动之一 。经常打篮球不仅可以加强心脏的功能 ， 还可以增加我们人体的肺活量，还可以大大减少一些慢性病的发生 。所以，我们不妨多打打篮球 。
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