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九、海带：女性排毒瘦身第一选
海带最大的益处是含有的胶量和岩藻多糖，可以促进肠讲爬动，促进排便，借可带走体内的油脂战毒素，丰硕的钙、铁，关于女性有其特别的感化，它可以促进血红卵白的天生，促进氧的运送，使皮肤光亮、红润斑斓，更令女性朋侪欣喜的是海带的热量几近为整 。
美食小推荐：海带豆腐汤 。
主料：新颖海带1根、南豆腐100克 。
做法：
1、新陈的海带一根，放在锅里蒸5~10分钟去失落苦涩味：看到色彩变翠绿，用筷子一扎，轻紧扎透就能够了，**用冷水冲刷洁净 。
2、热锅放一勺油，爆香姜片，到场切好的海带段，继承炒1分钟，参加适量的水煮滚，插手切小块的北豆腐，转小火5分钟 。
3、最初按口胃加少许的盐，味精或胡椒调味便可以了 。
评点：正在**，豆腐配海带被以为是永生不老的灵药 。大豆露有五种白角苷，它可按捺脂肪的接收，增进脂肪的合成同时具有延缓朽迈的感化 。【9 春季十大养生食谱】
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