【女性一天吃几粒葡萄干】昨天买了一袋葡萄干，我平时不喜欢吃葡萄干，总觉得太甜了，女性一天吃几粒葡萄干好呢？
10-20粒即可 。
葡萄干中含有丰富的多酚类营养成分 ， 还含有丰富的钙元素、铁元素以及维生素等微量元素，适量的食用葡萄干可以起到抗氧化的作用 ， 女性长期坚持食用葡萄干还具有美容养颜的功效 ， 从营养的角度来说，一天吃10-20粒即可，过量食用葡萄干会出现牙酸、糖分摄取过多等情况 ， 也不利于身体健康 。
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