洋葱牛肉粥--促进代谢通便排毒

洋葱,一种辛辣味道的食材,很多人都不喜欢它的味道,它可以有促进食欲的作用,虽然味道不好,但是可以经常吃,可以有促进新陈代谢的作用,还可以起到排毒的效果,洋葱可以和很多的食物相互搭配,来看看这道洋葱牛肉粥的做法,可以有排毒排便的作用,看看它的好处 。
洋葱牛肉粥--促进代谢通便排毒
营养价值:
蛋白质脂肪膳食纤维维生素A维生素C
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃发炎者少食
洋葱牛肉粥
所需材料
牛肉75克、菠菜30克、土豆20克、胡萝卜20克、洋葱20克、米饭2碗、盐少许
土豆洋葱牛肉粥的做法
1、牛肉洗净切片;菠菜洗净切碎;土豆洗净去皮切块;胡萝卜洗净切丁;洋葱洗净切丝 。
2、大米饭入锅,加适量的开水,下入牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱,转中火熬至粥将成 。
3、放入菠菜,待粥熬煮出香味,加入少许盐搅匀即可食用 。
洋葱牛肉粥--促进代谢通便排毒
洋葱牛肉粥的功效与作用
土豆所含的粗纤维能促进宝宝胃肠蠕动,对宝宝的新陈代谢、通便排毒都有很好的作用 。牛肉含有足够的维生素B6及铁,能很好的预防宝宝缺铁性贫血 。洋葱中含有的维生素C对皮肤很有好处,能使皮肤红润水嫩而有弹性 。这些食物相互搭配,可以有促进新陈代谢的作用,对于防病治病有好处,同时也可以起到预防贫血的作用,日常生活中可以经常吃这样的食谱类型,特别适合宝宝吃,可以有排毒通便的作用,还可以促进食欲和生长发育 。
洋葱牛肉粥--促进代谢通便排毒
洋葱牛肉粥是一道适合老年人和孩子吃的食谱类型,可以有促进食欲的作用,还有缓解贫血的效果,对于防病治病有好处,同时也可以起到排毒的功效,对于肠胃不好的人群来说可以适当食用,可以补充维生素和矿物质,对保健养生起到了很好的效果 。

【洋葱牛肉粥--促进代谢通便排毒】

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