八段锦两遍怎么衔接


听说老人练八段锦能够强健筋骨,而且一次做两边比较好 , 不知道八段锦两遍怎么衔接?

如果八段锦一次要练两遍,那么建议在中间休息2-5分钟,休息的时候可以深呼吸,也可以活动一下手脚腰背,然后再练下一次 。
【八段锦两遍怎么衔接】但是如果是刚开始练八段锦 , 一般建议从每天一次,每次一遍开始 , 以后再根据适应的状况慢慢增加强度 。身体状况不佳的,时间不足的,也可以适当减少练习的遍数 。

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