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雾霾来袭该怎样养护咽喉

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    雾霾来袭该怎样养护咽喉
    一种糖类润肺止咳
    冰糖是用蔗糖熬制提纯的，纯度很高，中医认为它性味甘平，入肺经、入脾经，有润肺、止咳的作用 。
    但是需要注意食用的方法，还有量的问题 。糖尿病患者肯定不适宜食用，肥胖人群也不宜食用 。其它人群可以选择用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窝、冰糖银耳，用冰糖做辅料，制成对咽喉健康有利的甜品 。
    两种水果巧护嗓
    中医讲苦能够清热，冬日选择吃柚子或者饮用柚子茶，都可以清火 。
    此外还可以选择吃猕猴桃，猕猴桃的营养价值很高，而且猕猴桃不是很甜，糖份含量不高，VC含量却很高，可以增加机体免疫能力，同时它还可以缓解紧张情绪，非常适合咽喉不适的人群日常食用 。
    三种食材利肺气
    碧绿的西芹，洁白的百合，淡黄色的银杏果构成了一道养护咽喉的菜肴西芹百合银杏果 。需要注意的是，菜肴虽好，但是由于银杏果有小毒，需要用水泡，剥壳去皮，再煮熟，且量一定要小 。
    菜肴只需要稍微放一点调料，颜色即可以很诱人，有清心安神、利肺气的作用 。尤其适合干热的季节里对咽喉的保健 。
    四种成分保健康
    专家推荐一个养喉药方:玄麦甘桔汤，含玄参、麦冬、桔梗、甘草四味药材，特别适合咽喉干疼等咽部不适的人群 。对于生活在快节奏下的人们来说，也可以选择含有这些成分的喉糖甘片服用 。
    养护咽喉一定要牢记这四点，才能使嗓子健康持久 。
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【雾霾来袭该怎样养护咽喉】

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