【波比跳减脂要控制饮食吗】
尝试做波比跳，但不知道要不要控制饮食呢？
减脂必须调整饮食 。
因为如果没有控制好饮食 ， 减脂就无从谈起，例如坚持每天波比跳半小时，消耗的热量大约是300-400大卡，而且速度还是2秒一个，做20秒左右休息20秒 ， 间歇进行的锻炼，但如果做完之后吃了一个巧克力蛋糕，一小块100克的蛋糕就有400-500大卡的热量，这运动虽然很累，但却还不够你食物热量的抵消 ， 若是长期这样运动后大吃大喝，不仅不能减脂，还会长胖，因此想要减脂，一定要远离高脂肪、高糖分、高热量的食物，尤其是小零食、甜品糕点、雪糕冰激凌等食物 。
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