【跑步怎么把腿越跑越细】
最近每天都会跑步来减肥，我的大腿有一点粗，怎样跑步才能把腿越跑越细？
1、正确的跑步姿势：在跑步的时候需要充分调动臀大肌和大腿的肌肉，避免过度使用小腿的肌肉，在落地的时候需要先用脚跟着地，接着全脚掌触地，这样才能使腿部越跑越细 。
2、跑完后拉伸：跑完步后肌肉会充血膨胀 ， 所以看起来感觉腿部会比之前有所增大 ， 只要在跑步后及时拉伸肌肉，促进腿部的血液循环，不需要多久就能恢复到原状，而且长期坚持跑步还能减少腿部的脂肪，使腿部越跑越细 。
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