文章插图
1.自我调节:高三学生需要知道自己压力和焦虑的来源，能够根据自己的情况制定学习计划，每天按照计划完成学习任务 。注意劳逸结合，学习之余适当锻炼身体、听歌、与朋友聚会等活动 。不要专心学习，该放松的时候就放松 。
2.与周围的人交流:当高三学生感到巨大的压力和焦虑时，要及时与朋友、同学、老师和家人交流 ， 谈谈自己压力和焦虑的来源，寻求他们的帮助 。
【高三学生心理疏导方法 高三学生心理疏导方法问卷】3.寻求心理医生的帮助:高三学生在压力和焦虑尚未解决 ， 心理负担加重的情况下，可以及时寻求心理医生的帮助，接受规范化的心理咨询 。
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