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吃草莓有什么好处

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草莓 ， 是"水果中的皇后" ， 是最受大众喜爱的水果之一 。色泽鲜艳 ， 柔嫩多汁 ， 酸甜可口 ， 果香浓郁 ， 是难得的色、香、味俱佳的一种水果 ， 草莓的营养价值很早以前就得到了营养学家的认可 。那么吃草莓有什么好处呢？一起来了解一下 。
吃草莓有什么好处
1.抗衰老
草莓中含有一种叫花青素的营养元素 ， 它有利于改善我们肌肤的弹性的 ， 防止皱纹的产生 ， 抵抗皮肤的衰老 。
2.明目保肝
草莓中有很高的维生素A的含量 。而且它还含有了花青素和维生素C ， 能够保证维生素A很好的被肝脏和眼睛利用 ， 增强身体肝脏和眼睛的功能 。所以草莓还有着保肝名目的效果 。
3.防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素 ， 鞣酸在胃肠道内能吸收食物中的致癌成分 ， 促使它们排出体外 ， 花青素被誉为第七大营养素 ， 具有强效的抗氧化性 ， 能帮助清除体内的自由基 ， 抑制癌细胞的出现和增殖 ， 有很好的抑癌抗癌作用 。
4.润肠通便
草莓果实中含有大量的水分 ， 同时富含膳食纤维和果胶 ， 适量食用能够润滑肠道 ， 促进食物消化 ， 有助于改善便秘、预防痤疮和肠癌的发生 ， 算得上是润肠通便的小能手 。
5.清除口臭
草莓中含有大量的植物酸 ， 具有一定的杀菌作用 ， 并且草莓还带有浓郁的香味 ， 在食用之后满口留香 ， 有清除口臭的作用 。
6.美白牙齿
草莓中所含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用 ， 在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍 ， 从而起到美白牙齿的好处 。
7.补血益气
草莓味甘、酸 ， 无毒 ， 入脾、胃、肺经 ， 具有很好的润肺生津 ， 健脾消暑 ， 清热止渴 ， 解酒利尿等多种功效 ， 尤其是铁元素含量较高 ， 有很???的补血造血功能 。
8.提高免疫力
草莓中最突出的营养成分就是维生素C ， 其含量比苹果或葡萄高出十多倍 ， 不仅可以美白肌肤 ， 还能有效提高人体免疫力 ， 对于预防败血症有着很好的效果 。
从上文中我们可以了解到吃草莓的好处众多 ， 但是我们也应该注意一次性别吃太多 ， 因为一次吃太多容易引起胃肠不适 ， 希望今天的内容可以帮助到你 。
【吃草莓有什么好处】

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