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洋葱豆腐粥--增食欲促进发育

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洋葱大家都吃过，平民食材，有些人不喜欢它的味道，有着一种很呛人的味道，不要小看它，它含有丰富的辣味素，可以有促进食欲的作用，还可以有促进代谢的效果 。洋葱的食用率高，可以当配菜，食用方法也比较多，来看看洋葱豆腐粥的做法，可以有促进生长发育的效果 。
洋葱豆腐粥--增食欲促进发育
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃发炎者少食
洋葱豆腐粥
所需材料
大米120克、豆腐50克、猪肉50克、青菜30克、洋葱40克、虾米20克、盐少许
洋葱豆腐粥的做法
1、豆腐洗净切块;青菜洗净切碎;洋葱洗净切条;猪肉洗净切末;虾米洗净备用;大米洗净泡发 。
2、锅中注水，下入大米大火烧开，改中火，下入猪肉、虾米、洋葱，煮至虾米变红 。
3、改小火，放入豆腐、青菜，熬煮至粥成，调入少许盐搅拌均匀即可食用 。
洋葱豆腐粥--增食欲促进发育
洋葱豆腐粥的功效与作用
豆腐可以增进食欲，对牙齿、骨骼的生长发育颇为有益 。豆腐在一定程度上能提高记忆力和精神集中力，并且能预防流行性感冒 。洋葱含有大量的营养元素，具有健胃消食、防癌抗癌的作用 。洋葱豆腐粥营养丰富，具有很好的防癌抗癌能力，经常吃的话可以有养胃的作用，如果你经常食欲不振，或者是消化不良的话，这样的养生粥品是不错的选择，而且也可以起到健脾胃的作用，对于预防流感有好处，还可以有提高记忆力的效果 。
洋葱豆腐粥--增食欲促进发育
洋葱豆腐粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实洋葱豆腐粥的好处不止是它的营养物质多，同时也可以起到预防疾病的作用，对于出现的食欲不振，消化不良的情况有调理和改善的作用，这样的食谱不妨经常吃，对健康有好处 。

【洋葱豆腐粥--增食欲促进发育】

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