【茄子这样吃可以抗衰老治便秘】说起茄子炖土豆,相信大家都是不陌生的,这是一款非常经典的东北特色菜,而且可以说是色香味俱全,营养价值也非常的高,茄子本身的营养功效非常显著,下面我们大家就一起了解了解具体的做法吧 。
茄子炖土豆
做法一:
食材准备:土豆、猪肉、大葱、姜、干辣椒、香菜、调味品
制作步骤:
1、我们首先将土豆去皮洗干净了,然后切成滚刀块,泡在清水里面 。然后将茄子洗干净了,掰开备用 。
3、我们将猪肉切成片,将干红辣椒切小段,将葱姜拍成末,在锅里面倒入少量的油,然后倒入瘦肉煸炒 。
4、肉片炒香后加入葱、姜、干红辣椒,少量花椒粉爆香 。
5、倒入茄子,用小火慢慢炒,将茄子炒至熟透后再加土豆继续炒2分钟,随后倒入酱油 。
6、在锅里加清水没过土豆和茄子,小火,盖上锅盖儿炖到土豆和茄子烂透,并加入调味料即可出锅 。
功效:茄子里面含有丰富的维生素E和维生素P,对于我们的身体有非常不错的帮助和功效,可以降低身体胆固醇,防止小血管出血,土豆里面含有蛋白质、多种维生素和微量元素,对于治疗习惯性便秘有很好的效果 。所以这款菜肴有预防疾病的效果 。
做法二:
食材准备:茄子、土豆、彩椒、葱花、猪油、盐、鸡精、高汤400毫升 。
制作步骤:
1、我们 将彩椒洗干净了,然后切成小丁,将土豆、茄子洗干净了去皮,然后切成块,将葱切成花 。
2、在锅里倒入猪油,油热后入葱花煸出香味,再放入土豆、茄子块翻炒,然后倒入高汤,大火煮30分钟 。
3、将土豆、茄子煮烂后加入彩椒,炒匀后加盐和鸡精调味即可 。
功效:茄子里面含有丰富的B族维生素,对于痛经、慢性胃炎等有一定辅助治疗作用 。我们经常食用土豆可以很好的降糖降脂,美容、抗衰老等 。所以这款食物可以帮助我们美容养颜 。
在我们的生活中,相信大家一定是吃过这款茄子炖土豆的做法了,这款菜肴非常的下饭,所以很适合在家常食用,但是大家要注意过老的茄子是不能吃的,这样会容易中毒 。
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