这几天都在减肥，都说减肥的时候不能吃米饭，这是为什么呢？
【减肥为什么不能吃米饭】
并没有减肥不能吃米饭的说法 。
很多人减肥博主推荐减脂期间不吃米饭，以其他主食替代米饭，是因为相对于吃米饭而言，吃燕麦、紫薯、黑豆、全麦、玉米、山药、南瓜、红薯等主食升糖指数较低，而且这些食物饱腹感强 ， 膳食纤维更加丰富，吃后还可促进肠胃蠕动、帮助排便 ， 比吃米饭对于减肥的作用更有效 。
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