红豆红枣薏米糊怎么做？【破壁机打红豆薏米米糊,红豆红枣薏米糊怎么做？】
原料和步骤
1. 准备材料：大米2/3杯，红豆+薏米（约1杯半），红枣6颗 。——如果目的是为了祛湿，就别加大米了，用红豆和薏米就行 。
2. 红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡 。红枣去核，撕碎 。——这些步骤都在头一天进行，使食材浸泡一夜，更易煮 。以下都如此，不再重复说明了 。
3. 将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊 。——米糊做好需15分钟左右，在此空档可以做其它搭配的吃食（材料也同样是头天备好的），如小煎饼、水果等 。
生的红豆薏米用破壁机打成糊后还需要煮熟吗需要 。生的红豆薏米被破壁机打成糊糊仍然是生的，食用时需煮熟，或用开水冲泡 。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。
扩展资料：
红豆薏米使用需适量：
红豆薏米可以每天食用，但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃 。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果 。薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用 。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品 。
参考资料来源：人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝
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