莲子红枣枸杞汤——这是所有爱美女士都喜欢的甜品 。连我粗暴的李先生都喜欢喝酒 。此汤具有美容养颜、滋阴润肺、补血益气等多种功效 。而今天我用的是小糖零热量 ， 而不是传统的白砂糖或者冰糖 。甜度和口感依旧，但是小糖零热量是天然健康绿色的最新产品 ， 零糖零脂肪零热量 ， 让你甜而无负担，让你吃起来好吃而不发胖 。
被烟雨和飞逝的时间
材料银耳 1大朵莲子 1把红枣 8个糖小朵零卡路 适量枸杞 适量清水 适量
练习步骤1.将银耳洗净，充分浸泡 。
2.莲子提前泡五个小时 。
3.红枣和枸杞洗净备用 。
4.所有需要的材料都已经准备好了 。
5、银耳焯水后掰一朵小花 。
6.莲子也是蘸水一分钟 。
7.锅里的水烧开后 ， 放入银耳和莲子，小火炖一个小时 。今天不耐烦了，就用高压锅炖了20分钟 。
8.压20分钟后，银耳发粘，莲子软糯 。
9.高压锅压力下去后，打开已经去核的红枣和枸杞，炖5分钟 。
【银耳羹高压锅要煮多久 银耳高压锅煮多久】10.把汤放进碗里，根据自己的口味，以小零热量的方式放糖 。
11.再拍一张完整的照片，开始甜蜜享受吧 。
银耳的营养作用性平，味甘，味淡 ， 无毒 。具有固精补肾、润肠健胃、益气活血、强心强身、健脑提神、美容养颜、延年益寿的功效 。可用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、月经不调、胃炎、便秘等 。
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏的解毒能力 ， 保护肝脏；对银耳引起的老年慢性支气管炎、肺心病有一定疗效 。
2.清热健胃
也是滋补药 ， 特点是润燥而不腻滞 。具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、健脑养阴、清热润燥的作用 。对于没有参茸滋养的阴虚火旺患者，是很好的滋补品 。
3.增强免疫力
可以防止钙的流失，对生长发育非常有利；富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力 。
4.美容祛斑
具有天然特性的银耳胶 ， 加上其滋阴功能，长期使用能滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效 。
减肥
银耳是一种含有膳食纤维的减肥食品 。其膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收 。
6.增加耐受性
银耳还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性 。
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