发糕热量高还是米饭热量高


我每次都不吃饭,吃点发糕 , 但是有人说这样会更容易胖,想问下发糕热量高还是米饭热量高?

【发糕热量高还是米饭热量高】发糕的热量比米饭更高 。
一块普通的发糕热量为215大卡/100克,而米饭的热量为116大卡/100克,因此发糕的热量更高一些 。再加上发糕的升糖指数比米饭更高一些,因此建议高血糖、糖尿病或者肥胖的人群,进行少吃发糕 。

    推荐阅读