很多人看起来很瘦，体脂率正常，但肚子却异常突出，不仅影响形象，还会增加患糖尿病和脂肪肝的风险 。让我们找出原因 。
人不胖但是肚子大是怎么回事？1.胃肠消化不良
进食后腹胀、腹胀，并伴有嗳气、胃痛、腹痛或恶心呕吐，可能是胃肠消化不良引起的 。吃得太快，蛋白质和油腻食物吃得太多，一次吃得太多，患有胃肠疾病，胃动力不足，都会引起消化不良 。从中医的角度来说，脾胃不健康时，水谷失衡，易受湿气侵袭，导致大腹便便，身体浮肿 。不良的饮食习惯必须改正 。吃饭时细嚼慢咽，吃七分饱 。经常按摩腹部，双手放在腹部，顺时针和逆时针分别按摩肚脐50次 ， 可以增加胃动力 。注意饮食卫生，不吃半生不熟的食物 ， 养成饭前便后洗手的好习惯 。
2、内脏脂肪 。
有些人四肢细长，但肚子很大 。可能是内脏脂肪太多，称为腹型肥胖 。这种肥胖会增加内脏器官的压力 ， 降低内部功能，容易引起许多健康问题，如心脏肥大和脂肪肝 。当过多的脂肪进入血液时，会引起动脉硬化、心肌梗塞和中风 。每天30分钟以上 。
运动，比如跳绳、游泳，可以加速脂肪燃烧 。多吃粗粮或含膳食纤维的蔬菜，可以增加饱腹感，减少热量摄入，减少胃肠道对脂肪的吸收 。
3.慢性间质性肝炎
肝功能下降时 ， 胆汁分泌功能异常，胆汁淤积引起腹胀 。胆汁分泌异常会影响胰脏分泌消化液的功能，体内消化酶缺乏 ， 蛋白质和脂肪消化吸收受阻，导致腹胀 。肝硬化到晚期，可引起胃肠道淤血、门静脉抬高 ， 引起胃肠道充血、水肿，并伴有精神萎靡、黄疸、肝掌、食欲不振 。
【怎么感觉肚子大了 肚子怎么大了】4.胰腺炎
胰腺炎早期可有持续性上腹痛，可放射至后腰及肩背部，伴有恶心呕吐、腹泻、发热、黄疸 。
技巧没有大肚腩的人，很可能是由以上四种疾病引起的 。要及时找出原因，然后有针对性的处理 。调整生活方式，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，合理补水 ， 保证充足睡眠，减少熬夜 。如果是疾病导致的腹型肥胖，就需要积极治疗 。#家庭医生超级小组#
如果粉丝朋友还有更多健康问题 ， 请在下方评论区留言，家庭医生会第一时间为你解答 。
如果您想了解更多关于预防和缓解肝硬化、胰腺炎、胃肠疾病的信息，可以去家庭医生网上咨询 ， 我们致力于为您提供更多更专业的健康内容！
推荐阅读
- 预防中年脱发的九大绝招
- 春末养生也要注重饮食 6大饮食细节get了吗？
- 喝绿茶有什么好处与坏处
- 小森生活可以恋爱吗 小森生活恋爱系统介绍
- 梦见花盆坏了有什么征兆 需要注意什么
- 拉布拉多是什么犬
- 馒头发霉了怎么办 馒头发霉了如何处理
- 2023石家庄春节免费停车场 石家庄停车场收费标准2021
- 古龙血流不止死亡真相揭秘