炒鸡蛋一天吃几个最好


很喜欢吃炒鸡蛋,但是我听说鸡蛋不能吃多 , 一天可以吃几个?

正常人每天1—2个为佳 。
虽然炒鸡蛋营养丰富,但是人体对营养物质的吸收也是有限的 , 多吃不但会造成营养浪费还可能会不利于肠胃消化,导致便秘 。
建议:
老年人每天吃1~2个 。
青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个 。
从事重体力劳动 , 消耗营养多的每天可吃2~3个 。
【炒鸡蛋一天吃几个最好】少年和儿童,由于长身体 , 代谢快 , 每天也可吃2~3个 。

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