海参作为一种营养价值丰富的食材，而鸡蛋在日常生活中较为常见，那么一个海参顶多少鸡蛋呢？
看情况 。
若是从蛋白质含量来看，每100克海参中含有16.5克蛋白质 ， 而每100克鸡蛋中含有13.3克蛋白质，海参的蛋白质含量远高于鸡蛋，相当于1.5个鸡蛋 。
若是从维生素含量来看，海参中虽然含有维生素E、维生素C等多种维生素，但是鸡蛋的维生素种类居多 ， 含量也较高，含有维生素A、维生素D、维生素B等，这时一个海参相当于0.5个鸡蛋 。
【一个海参顶多少鸡蛋】若是从铁和晒等微量元素来看，海参的铁、晒等微量元素含量居多，鸡蛋中只有铁元素含量居高，这时一个海参相当于2个鸡蛋 。
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