蒜怎样做降血脂

【蒜怎样做降血脂】

蒜怎样做降血脂

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1、吃法一:糖醋蒜
糖醋蒜在北方很多家庭都很受欢迎,好多人都知道醋一向被誉为血管软化剂 , 但糖不可多放,调味即可,更佳选择是红糖 。
但吃大蒜时要注意量,不是吃得越多越好,大蒜吃多了会影响维生素B的吸收,大量食用大蒜还对眼睛有刺激作用,容易引起眼睑炎、眼结膜炎 。另外,大蒜不宜空腹食用 。
2、吃法二:切碎后生吃
大蒜生吃抗癌,但要切碎在室温放置10分钟
蒜更好不要加热吃,因为大蒜中的大蒜酶极其脆弱 , 在加热过程中很容易遭到破坏,从而影响了大蒜辣素的生成 。
改善方法是先将大蒜切碎在室温放置10分钟,在这一过程中,大蒜辣素和硫化物等活性成分大量生成,同时抗癌成分也大大增加 。
此时 , 即使加热食用,效果也很不错 。这样大蒜酶就会被“激活”启动,大蒜辣素和硫化物等活性成分与抗癌成分产生得更多,然后再加热食用 。

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