文章插图
1、常温冲泡，大约30到40摄氏度，不建议使用过烫的水，以免蛋白质变性 。
2、一般大概10g蛋白粉需要50ml左右液体冲泡，搅拌均匀，使其充分溶解 。
3、避免有明显饥饿感的空腹时服用，以免蛋白质用于供能，降低有效利用率 。
【蛋白粉冲泡方法 蛋白粉如何冲泡】4、搭配适量粮食共同进食，如面包，蛋糕，也可直接加入米粥，米粉，果汁中，提高蛋白质的消化吸收率 。
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