因为长时间在电脑面前，颈椎有些疼痛，去医院检查发现有轻微的颈椎病情况，而颈椎病的最好3种运动是哪些呢？
【颈椎病的最好3种运动】
1、疾走或慢跑
疾走或慢跑是一种全身都参与的运动，能够有效的调节肌肉的收缩和舒张，锻炼脊柱关节等部位的平衡和协调能力 ， 对于颈椎病的恢复有所帮助 。
2、骑自行车
正确的骑自行车，能够改善兴奋能力和耐力，对颈部、背部的肌肉力量有所提高，从而在一定程度上减轻了颈部的受力，可缓解颈椎病人的疼痛等不适感 。
3、游泳
游泳是一种锻炼身体肌肉和肺活量的运动，对于颈部和背部的肌肉力量有不错的锻炼 ， 从而减轻了颈部椎体的受力和椎间盘的受压，对于颈椎病的恢复有所帮助 。
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