红糖红枣小米粥 _睿知

这个红糖红枣小米粥是一道做法非常简单，也是营养丰富的甜粥。有很多人为了子女，在高考中考的好，都给子女做红糖红枣小米粥适当补充脑补能量。小米是养胃，加了红糖，具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，加红枣等一起熬，营养更全面。
红糖红枣小米粥的做法： 1、小米淘洗干净，提前浸泡2小时。

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2、洗净枣干，备好红糖。
3、高压锅里放入大约2000毫升水，放入小米、枣干和红糖，选择“煲粥”功能键即可。

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成品图：

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红糖红枣小米粥怎么做好吃小技巧： 1、如果是砂锅煲粥的话，可以先将水烧开再放入小米等其他食材，这样更容易使小米煮开花。
食物的营养功效： 1、小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。它还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
2、红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
3、因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
4、红枣中含有非常丰富的维生素C[5] 和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
5、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
【红糖红枣小米粥】