听说经常做深蹲可以练臀部，想问下60个深蹲需要多长时间？
如果中间无休息，一般需要1-2分钟 。
深蹲主要是通过自身负重锻炼大腿部位力量和肌肉，同时还能够起到增强心肺功能、减肥的作用 。一般深蹲时并不追求速度，而是追求动作标准，而且动作速度越慢越累，肌肉在过程中承受的刺激时间更长，一般建议下蹲时复要慢，站起时可以快一些 。而60个深蹲需要的时间 ， 其实取决于自己先要达到的效果和自身的能力，一般情况需要1-2分钟 。
【60个深蹲需要多长时间】注意：在实际的锻炼中，一般人并不会一口气做60个深蹲，而是会分组做 。
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