妊娠期糖尿病食谱(孕期血糖高如何快速降血糖)
控制血糖是第一要务！妊娠期糖尿病的饮食建议和一日菜单
你喜欢面包、蛋糕、薯片、奶茶和炸鸡吗？如果你是一位患有妊娠糖尿病的母亲，你很可能与这些食物隔离 。因为妊娠期糖尿病的饮食一定要严格控制，否则很容易生出巨婴，也会增加流产的风险！如何漂亮的控制孕期血糖水平？
妊娠糖尿病对母婴的影响很大 。
妊娠期糖尿病是妊娠期常见的并发症，也就是说有些女性在孕前没有糖尿病史，但在孕期却出现了高血糖 。这背后的原因是孕妇的身体对碳水化合物不耐受，导致血糖偏高 。通常情况下，产后症状会消失，但仍有患糖尿病的可能 。妊娠期糖尿病很可能危及胎儿和母亲的健康 。让我们关心一下影响:
1.对孕妇的影响:孕期血糖水平控制不好会增加流产的风险，还容易发生妊娠高血压，发病率是正常孕妇的3倍 。有过妊娠期糖尿病的孕妇，将来患糖尿病的概率会比其他人高很多 ， 所以产后还是要每年检查血糖 。
2.对胎儿的影响:如果母亲患有妊娠期糖尿病 ， 腹中胎儿也处于高血糖状态 。胎儿需要分泌更多的胰岛素来消耗血糖，因为各器官必须更努力地工作才能发挥功能，所以胎儿会感到疲劳 ， 容易引起:先天畸形、死胎、新生儿死亡、巨大儿、新生儿低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿黄疸、新生儿低钙血症等 。
妊娠期糖尿病饮食的六大原则
1.糖类食物:主食的选择可以是复合碳水化合物，如糙米、全麦面包或馒头 。避免摄入简单糖类，如巧克力、冰淇淋、果汁饮料、蛋糕、甜甜圈、馅饼等 。
2.蛋白质食物:以瘦肉、去皮鸡肉、鸭肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋为主 。
3.高纤维食物:用糙米或五谷杂粮代替白米，增加蔬菜的摄入量等 。，可以延缓血糖的上升 。
4.饮食顺序:蔬菜→蛋白质→碳水化合物 。
5.少吃油炸和高盐食物:减少油炸和油炸食物 ， 最好的烹饪方法是蒸、煮、炖、卤制和凉拌 。另外，加工品、腌制品、罐头都是高盐食品 。患有妊娠期糖尿病的孕妇不能碰！
6.少食多餐:孕妇一定要遵守‘少食多餐’的原则，因为一次大量进食会使血糖升高，但空如果腹部过长，容易导致低血糖和脂肪代谢过快，体内会产生‘酮体’ ， 影响胎儿健康 。建议将每天的餐数调整为5~6餐，即含2~3次低GI零食的餐 。
照着吃 。没错！妊娠期糖尿病孕妇一日菜单及示例菜单，让妊娠期糖尿病孕妇有饮食参考:
早餐:脱脂牛奶或豆浆1杯 ， 玉米蛋卷1份，新鲜樱桃1/2碗 。
中餐:米饭2/3 ~ 1碗，汤1碗(1两) ， 宫保鸡丁1碗(1两)，烫菜1碗(如菠菜) 。
下午茶:鲜葡萄1 ~ 3份(12 ~ 36颗) 。
晚餐:米饭2/3 ~ 1碗，清蒸鳕鱼1对，豆腐1块，炒菜(深色蔬菜)1碗 。
【孕期血糖高如何快速降糖 妊娠期糖尿病食谱】零食:1杯脱脂牛奶 。
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