最近总感觉自己心浮气躁的,想打坐一段时间 , 请问什么时候打坐最好?
【什么时候打坐最好】
5-8点
经过一个晚上的休息 , 这时候的大脑是很清醒的,注意力也更容易集中,这样更容易进入打坐的状态,而且打坐维持的时间也比较长,打坐还能放松心态,有助于以更好的状态开启新的一天 。
21-23点
在饭后2小时之后,食物已经初步消化,而且在睡前打坐有助于放松工作一天紧张的状态,能放松身心,还有助于改善睡眠质量 。
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