黑米是生活中常见的谷类食物，很多人日常都喜欢吃 ， 不知道黑米吃了发不发胖的，黑米热量高吗？
黑米热量不高 。
【黑米的热量高吗】黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多 。脂肪含量为每100克仅有0.20克，热量为30大卡/100g 。而且，黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物脂肪和热量的摄入 。
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