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治疗高血脂的最佳方法 高血脂 治疗

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治疗高脂血症(治疗高脂血症的最佳方法)家庭医生名医在线2021-05-22 11:23:26
高脂血症是由于脂肪代谢或转运异常，使脂质大大高于正常 。血脂过多可使血液黏稠度增加，促进血脂在血管壁上沉积，慢慢生成小斑块，使小斑块逐渐增多，从而堵塞血管，减缓血液循环，甚至阻断血流 。如果斑块堵塞心脏，可诱发冠心?。氯竽钥傻贾轮蟹?，堵塞肾脏可导致肾动脉硬化和肾功能衰竭，堵塞眼底血管可导致失明 。此外，如果高脂血症得不到有效控制，还可能引发胆囊炎、胆结石 ， 增加老年痴呆症、脂肪肝、性功能障碍的风险 。知道了高血脂的危害 ， 应该怎么降血脂？
怎么降血脂？1.调整饮食结构
严格控制每日总热量摄入，每公斤体重每日热量应控制在294卡；遵循少盐、少糖、低热量、低胆固醇和高膳食纤维的饮食 。每天胆固醇摄入量不要超过300毫克，少吃动物内脏和蟹黄 。不要用植物油代替动物油，多吃鱼、杂豆、海鲜、新鲜果蔬、瘦肉、去皮禽类 。每天盐的摄入量不超过6克，加工糖和油的摄入量不超过25克 。
【治疗高血脂的最佳方法 高血脂 治疗】2.掌握科学的生活方式 。
我们必须戒烟戒酒 。香烟含有太多的一氧化碳 。当一氧化碳进入血液时，它可以降低好胆固醇的水平，增加坏胆固醇 ， 增加血液粘度 。香烟中的尼古丁还会破坏血管内皮细胞 ， 容易在血管中形成斑块，从而导致血栓形成 。另外 ， 不要饮酒，因为酒精会影响肝脏清除坏胆固醇，增加坏胆固醇的浓度，从而影响病情 。同时增加运动量，每周至少运动150分钟 。有许多可选的运动 ， 如骑马、慢跑或游泳 。多运动可以促进糖脂代谢 ， 防止血栓形成，改善血管弹性 。
3.降脂药物的合理使用
调整饮食结构、改变生活方式、多运动后，血糖控制仍不理想，需在医生指导下合理用药，且需终身使用 。常用的降脂药物是他汀类药物，可以延缓冠心病和中风 。荷叶、银杏叶、山楂、丹参也有助于降血脂，所以要在中医的指导下，合理使用上述药物 ， 不要以茶代酒或单煎 。
4.做定期体检 。
肥胖、长期参加娱乐活动、精神压力大、有高脂血症家族史的人是高脂血症的高危人群 ， 应每6~12个月检查一次血脂 。
技巧
高脂血症患者需要长期综合治疗 ， 积极控制饮食 ， 以运动为主，效果不理想时再用药 。均衡饮食和多运动可以降低胆固醇和甘油三酯，提高胆固醇水平 。同时要建立良好的生活方式，避免吸烟饮酒 ， 注意劳逸结合，及时解除思想顾虑，保持心情舒畅 。严格控制动物内脏、贝类、奶油等高胆固醇食物的摄入 。补充合理的优质蛋白质 ， 多吃新鲜果蔬，如番茄豆制品、茄子、洋葱、玉米等 。，可以帮助降低血脂 。另外，远离油炸食品和甜食，少喝含咖啡因的饮料 。
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