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感冒七天的一个流程图 感冒吃什么好的快

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感冒后全身酸痛是很常见的，主要是因为感冒后身体抵抗力和免疫力下降，导致身体的肌肉代谢过程变慢，体内酸性代谢物堆积，导致全身酸痛 。感冒后如何缓解全身酸痛？
怎么缓解感冒浑身酸痛？1.泡脚
在洗脚水中加入一勺盐和70g姜，泡脚半小时 。泡脚的时候可以热风熏 。等水温降了，再泡脚，互相摩擦 。泡脚的时候可以按摩脚部，可以促进淋巴系统的循环 。
2.洗个热水澡
需要10克甘菊 。将洋甘菊在沸水中浸泡五分钟 ， 然后在浴缸中躺20分钟 。洋甘菊具有抗病毒、杀菌、缓解疲劳的功效，能舒缓神经和肌肉，排出体内毒素，缓解感冒引起的肩痛、颈痛 。
3.避免体力过度劳累
晚上睡觉时，一定要盖好被子，防止关节骨骼受凉加重疼痛，减少劳动范围，以减轻身体负荷 ， 及时调整睡眠状态，保证充足睡眠 。
治疗感冒的食疗方法有哪些？1.红薯姜汤
红薯洗净，去皮，切块 。将一小块姜切成薄片 。加入剩余的水 ， 煮熟，然后加入适量的冰糖 。每天早晚服用一次 。红薯可以补充营养，生姜可以驱寒，特别适合风寒感冒 。
2、糯米豆粥
将适量的扁豆和薏米一起放入锅中煮粥，早晚各服一碗 。此法有健脾胃、消湿气、促进胃肠道吸收、增强体力对抗病毒的作用 。
【感冒七天的一个流程图 感冒吃什么好的快】3、红糖姜茶
需要生姜25克，红糖20克，茶叶2克 。将生姜放入1500毫升水中10分钟 ， 加入红糖5分钟，再加入茶叶，即可使用 。红糖姜茶有发汗解表 ， 散寒祛寒的功效 。特别适用于发热、头痛乏力、鼻塞流涕、身体酸痛等 。由风和寒冷引起 。
技巧
平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当锻炼增强体质 ， 注意营养均衡，尽量不挑食、不偏食 。尽量不要过度劳累身体，注意劳逸结合 ， 远离辛辣刺激性食物，经常多喝热水 。每晚睡前可以用热水泡脚，可以促进全身血液循环，祛除体内寒气 。

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