闷热天气里，细菌和真菌较易繁殖，如果皮肤排汗不畅，又不经常擦洗，就易孳生股癣、手足癣、痱子、痤疮、汗疱疹等皮肤病 。夏天不妨多吃苦味食物，如苦瓜、苦荞麦等，有除湿美肤功效 。
中医认为，体内散热受阻，湿热聚集，较易生病 。“苦者能泻燥火”，中药里的苦味能健脾化湿，除燥热，清心利尿；西医分析认为，天然苦味食物中含丰富的氨基酸、维生素、蛋白质、钙、磷、铁和微量元素，有解热去暑、抗菌消炎、清热解毒、消除疲劳等作用 。所以，夏天宜多吃苦味食物，如苦瓜、苦荞麦、黄瓜、芹菜等，多喝苦丁茶、菊花茶、金银花茶等 。
介绍两种夏季美肤的小偏方——
用蒲公英煎汁后过滤，把汁涂抹在脸上，可改善干性肤质；把蒲公英捣烂掺入蜂蜜后敷脸，有除皱功效；蒲公英鲜花煮汁，早晚涂脸，有祛斑功效，如雀斑、色斑等 。
把苦瓜和生梨洗净去籽，浸在矿泉水中，放入冰箱冷藏，2小时后取出后榨汁，加点蜂蜜，早晚各喝一杯，可防治皮肤湿疹 。
【养生保健：天热吃苦 可除湿去斑】
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