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对一个男人来说，最可怕的事情莫过于“英年早泄”了 ， 早泄不仅会给男性的生活质量造成影响 ， 甚至会对夫妻和睦、家庭关系都产生不利因素，导致男性的身心都背负着巨大负担，不和谐的生活环境、巨大的心理压力，都会让男性的身体状况进入一个恶性循环，使男性从此失去自信和自尊 。
其实，男性的早泄问题如果不算严重 ， 可以试试通过一些运动来改善 。那么，早泄可以做什么运动改善?
1、游泳提高肌肉耐力
游泳有很多好处，它不仅能改善心脏功能，还能塑造好的身材 。如果男性早泄不是很严重 ， 我们可以通过游泳来提高肌肉耐力，增加阴茎的敏感性，从而改善早泄的症状 。
2、慢跑可以改善早泄 。
最常见的运动是慢跑 。如果男性每天慢跑，这对早泄的改善非常有帮助 。此外，如果男性经常慢跑，还可以保护心脏健康，改善身体健康 。研究表明，如果你定期慢跑，男性通常会从早泄中恢复，因此慢跑可以改善早泄的情况 。
3、通过提肛运动恢复性功能
男性也可以在平时进行提肛运动 。这样坚持五秒钟后放松 ， 然后休息十秒钟，然后收紧 。这样，可以重复几次，每次大约十组 。这项运动相对简单，可以随时随地进行，但如果你想改善早泄，最好坚持每天进行 。
4、骑自行车运动
骑自行车也是一种很好的健身方式 。平时骑自行车上班 ， 下班后也可以在社区附近骑自行车锻炼 。这也是改善早泄的一个很好的方法，也可以起到强身健体的作用 。
【早泄可以做什么运动改善】早泄对于男性来说带来了很多的困扰，严重甚至会影响生育功能 ， 影响夫妻关系，家庭和睦 。所以男性一旦发现早泄，一定要尽早采取治疗措施 ， 坚持锻炼 ， 以改善早泄的这种情况 。另外在生活中也要注意均衡饮食 ， 不要熬夜 ， 不要给自己太大的压力，建立良好的心态，这样才可以有效的避免早泄 。
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