不管是宫寒，还是体寒，一旦发生都会对身体造成影响，尤其是对于女性来说，可以导致月经紊乱、月经量减少等症状，那么宫寒体寒怎么调理最有效呢?
宫寒体寒怎么调理最有效 1、红枣枸杞乌鸡汤
食材：红枣、枸杞、乌鸡、少许料酒、葱姜蒜
做法：红枣、枸杞洗净沥水备用 。乌鸡处理干净后，焯水，与准备好的红枣、枸杞放入砂锅中焖煮四十分钟即可 。
功效：具有补血养颜、益精明目、强身健体的功效，可有效缓解宫寒、体寒所致的四肢不温、手脚冰凉等症 。
2、党参黄芪鸽子汤
食材：党参、黄芪、新鲜乳鸽，少许料酒、葱姜蒜
做法：党参、黄芪洗净后，切片备用 。新鲜乳鸽处理干净后，焯水，与准备好的丹参片、黄芪片，小火焖煮三十分钟即可 。
【宫寒体寒怎么调理最有效，调理女性宫寒体寒的食谱】 功效：具有补血益气、健脾益胃、安神益智的作用，可改善体寒所致的食欲不振、精神不济、体力不支等问题 。
3、红糖桂圆姜茶
食材：红糖、桂圆、生姜
做法：桂圆洗净，沥水;生姜去皮、切片，与准备好的桂圆放入杯中，加入少许红糖，热水冲泡后，放置温凉即可饮用 。
功效：具有滋养血脉、美容养颜、健脾安神、活血化瘀、增强体质的作用，可有效改善宫寒所致的痛经、月经不调，以及体寒所致的畏寒怕冷、腰虚酸软等症 。
结语：宫寒体寒怎么调理最有效?宫寒、体寒可以通过多进食以上食物进行调理，同时要注意保暖 。如果宫寒、体寒非常严重，建议及时到医院就诊，进行专业调理 。
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