2 春季饮食养生少吃酸味食品


2 春季饮食养生少吃酸味食品

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【2 春季饮食养生少吃酸味食品】春季晚期,为春夏交换之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物 。饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜 。例如早餐:豆浆250毫升,主食100克,小菜适量 。午餐:主食150克,鱼蛋肉类50克,青菜250克,菜汤适量 。晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗 。
每日除三餐之外,还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益 。春季饮食宜忌生冷油腻之品,传统医学还认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品 。
上面所叙述的也不是说酸味食物一定不能吃,具体的还是需要根据自身的身体情况来选择日常的饮食习惯 。更多春季饮食养生方面的知识,请继续关注春季养生频道 。

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