男朋友185体重104斤怎么胖起来 _男朋友

我在结婚之前，身高是一米八一，体重130斤，当时老婆也是整天对我的体重问题非常头疼，他心里的我的体重应该是在160斤左右，所以每天都会变样的给我做好吃的。但是体重还是一直没有提上来。但是现在我的体重是165斤，我们也很幸福。

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首先，要提高体重，要控制自己的不良习惯，熬夜是非常伤身体的，先调整好自己的作息时间，每天早起去晨练，回来冲个澡，零食大多数都是膨化食品，控制尽量少吃，减少自己的压力，调整好心情这个是最重要的，每天抽时间听听喜欢的音乐，由于之前的公司原因，每天几乎都要加班到很晚，后来换了个环境，没那么大的压力，慢慢的体重也就自然而然的上来了。

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男朋友身高185体重104 怎么才可以胖起来？
个人感觉按照您男朋友的情况来说是要增肥男人就该有男人样弱不禁风的怎么保护家人保护孩子但我们增肥要有度不要太胖了太胖了也更容易出现疾病.
我的建议如下：
1.把每天的进餐次数改成4～5次食物以易消化高蛋白高热量为主.
2.循序渐进的增加各种营养物质如鸡肉鱼片海参鸡蛋奶油等.
【男朋友185体重104斤怎么胖起来】