在冬季的时候，男性可以多吃一些帮助补肾的食物 。冬季男性如果肾功能很好，会表现出精神充沛、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明的现象 。但是，如果男性冬季肾功能差的话，会有夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发的情况，所以，男性冬季养生补肾是关键 。
寒冬季节男性肾气不足怎么补肾
男性冬季的时候肾气不足可以多吃一些补肾的食物，适合补肾的食物是非常多的，牛肉、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、猪肚、猪髓、鸡肉、鹌鹑、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、猪肾、枸杞子 。男性还可以吃一些补肾的坚果，比如花生、松子、葵花子、莲子、核桃、黑芝麻、黑豆，男性还可以吃一些补肾的菜，淡菜、荷叶、麦芽油、大葱、蒜、蜂蜜、海藻等 。
羊肉
羊肉是男性冬季非常适合补肾的食物，羊肉也是冬季人们餐桌上非常多见的一种食物 。羊肉属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲 。
食疗方：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食 。
狗肉
狗肉在南方地区的时候，人们经常吃到，是非常适合补肾的 。在常见肉类中，狗肉是温性较大的 。狗肉具有补脾肾，壮肾阳的作用 。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤 。常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄 。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显着效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效 。但须注意，狗肉性热，多食上火 。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多食 。
食疗方：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用 。
驴肉
驴肉在日常中也是非常适合人们食用的，驴肉全都是瘦肉，男女老少都适合吃 。驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效 。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士 。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理 。
虾子
虾子有很好的补肾功效，男性在冬季的时候可以多是一些，帮助补肾是非常有效的 。虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品 。作用主要是壮阳益肾，补精通乳 。男士常食虾，能达到强身壮体的效果 。因此民间有“男虾女蟹”之说 。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者 。
冬季人们补肾可以多吃一些低脂肪、高蛋白、低胆固醇的食物 。在我们的生活中，适合补肾的食物是非常多的，比如驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，还可以补虚劳 。羊肉有补肾壮阳、缓解腰膝酸软、疲劳遗精病症的好处 。吃狗肉可以温肾壮阳、祛寒止痛 。男性还可以多吃一些水产品，比如泥鳅、虾子等，都是非常适合补肾的 。
【寒冬季节男性肾气不足怎么补肾】
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