很快就要过年了，得好好的减肥啊，不知道吃山药可不可以减肥呢？
可辅助减肥 。
本身山药并无具有消耗热量，燃烧脂肪，达到减肥的作用，但食用山药热量低 ， 100克山药才56大卡，加上其富含淀粉，吃后饱腹感较强，多吃些低热量保护的山药可减少其他高热量食物的摄入 ， 造成热量缺口，同时山药还含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动 ， 帮助食物代谢 。
【吃山药可以减肥吗】综合上述山药的好处，可让山药有辅助减肥的功效，建议减肥吃山药的话 ， 蒸煮食用，少放油、盐、糖增加热量的吃法，减肥效果会更好 。
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