文章插图
现代人由于工作压力大、运动量少,全身脏器功能容易出现衰退,肾虚则是其中的一种 。那么男人预防肾虚有哪些方法?一起来看一下有哪些方法吧 。
1、别吃太多的盐
盐,是让肾负担加重的重要元凶 。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退 。
2、注意腰部保暖
中医认为,“腰为肾之府” 。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能 。
3、常活动腰部
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲 。
4、节制房事
众所周知,房事过于频繁也会影响到身体健康,男性的肾脏是首当其冲的 。如果你发现近期肾脏有点不舒服,或者出现了腰酸腰疼的情况,那么最好适当节欲,休养一段时间之后再过夫妻生活 。
5、踢踢毽子
不要觉得这是小女生才可以做的事情,男人踢毽子的好处也是多的不行 。不但能够使你的肾脏功能变好,并且还能使你的肾气变得充足,防止出现一些不必要的血管疾病 。
6、食物调补
对于男人肾亏这个问题,其实无论是男人还是女人,养肾就如同养自己的命一般,是非常重要的一件事情 。而人一旦出现了肾亏的问题,需要慢慢进行调理,急躁焦虑都是于事无补的 。说到男人肾亏了怎么办这个问题,可以通过食物调补的方法进行调理,建议多吃些养肾补肾的食物,例如黑豆、芝麻、猪腰、乌鸡、墨鱼、甲鱼、泥鳅等,对补肾都是极好的 。
【男人预防肾虚有哪些方法】
推荐阅读
- 腊肉能直接吃吗
- 12月的草莓能吃吗
- 小孩肺炎会引起哮喘吗
- oct是几月 oct指的几月份
- 草莓的成熟周期多少天
- 血栓闭塞性脉管炎的早期表现有哪些
- 菠萝蜜的胶怎么洗
- 乱世王者士兵怎么训练？乱世王者士兵训练介绍
- 草莓发白了还能吃吗