最近朋友带我练腹?。?想问一下仰卧板对练腹肌有效果吗？
有效果的，但是需要坚持 。
【仰卧板对练腹肌有效果吗】在仰卧板上做上述的锻炼能较好的激活腹肌，对于基础练习者来说效果更明显，但是还是要注意训练的强度 ， 因为只关注个数或者时间的话，更多的练的耐力 ， 要是想练出腹肌 ， 更多的是要训练爆发力，使肌肉纤维变粗，肌肉体积才能更大，所以有一定的效果，但是要掌握适当的方法和强度，以及训练要持之以恒 。
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