胡萝卜素和维生素a补充哪个好


【胡萝卜素和维生素a补充哪个好】想补充胡萝卜素和维生素a,不知道挑哪个补充好?

日常补充胡萝卜素就好 。
因为吃胡萝卜素的食物就可以补充维生素a , 它不仅有维生素a的功效和作用,而且还具有促进骨骼及牙齿健康成长、维护生殖功能、抵抗自由基、增强免疫力等益处,是维生素a无法取代的 。
不过维生素a的吸收为主动吸收,吸收速率比胡萝卜素快7-30倍,而胡萝卜素的吸收量与摄入量多少相关,相对较为缓慢,如果是已经有缺乏维生素a症状的话 , 建议直接补充维生素a , 避免身体出现夜盲症、干眼病及上皮组织角化症 。

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